Circuittraining bij Fit met Sas

Wil je werken aan je conditie, kracht, uithoudingsvermogen en spierversteviging in één complete training? Dan is circuittraining een fijne en afwisselende manier om je hele lichaam te trainen.

Tijdens de circuittraining werk je in verschillende rondes aan meerdere oefeningen. Elke oefening duurt ongeveer 50 tot 60 seconden, gevolgd door een korte rust- en wisseltijd van ongeveer 20 seconden. Daarna ga je door naar de volgende oefening. Zo blijft de training actief, afwisselend en uitdagend.

De training bestaat meestal uit 3 rondes met 7 à 8 oefeningen. Hierbij maken we gebruik van verschillende materialen, apparaten en lichaamsgewichtoefeningen. Denk aan cardio, krachttraining, core stability en functionele oefeningen die je helpen sterker, fitter en energieker te worden.

Wat kun je verwachten?

Circuittraining is nooit saai. De oefeningen wisselen regelmatig, waardoor je steeds op een andere manier wordt uitgedaagd. Je traint onder andere je benen, billen, armen, schouders, buikspieren en conditie.

Voorbeelden van oefeningen die terug kunnen komen zijn:

Cardio en conditie
Row-erg, ski-erg, rope jump, step-ups, jumping jacks of andere oefeningen waarbij je hartslag lekker omhoog gaat.

Kracht en spierversteviging
Squats, lunges, bicep curls, tricep dips, push-ups, shoulder press en oefeningen met dumbbells, kettlebells of andere materialen.

Core en buikspieren
Plank, russian twist, sit-ups, leg raises, mountain climbers en andere oefeningen voor een sterke romp.

Door de combinatie van cardio en krachttraining werk je aan een betere conditie, sterkere spieren en meer stabiliteit. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, waardoor de training geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

Voor wie is circuittraining geschikt?

Circuittraining is geschikt voor volwassenen die graag gevarieerd willen trainen in een kleine, prettige setting. Je hoeft niet alles al te kunnen; de oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Het belangrijkste is dat je lekker in beweging bent en stap voor stap sterker wordt.

Of je nu fitter wilt worden, meer kracht wilt opbouwen, wilt werken aan je conditie of gewoon graag een stok achter de deur hebt: tijdens de circuittraining train je op een effectieve én gezellige manier.

Praktische informatie:

De circuittraining wordt gegeven in de privé-gym van Fit met Sas.
De training voor volwassenen vindt plaats op maandag van 10:00 tot 10:45 uur.
Verzamelplek: Graaf Bernadotteplein, Egmond aan Zee.

Wil je meedoen of meer informatie? Neem gerust contact op.